Boas Festas

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Por que as Pernas incham no Verão?

Por conta do aumento da temperatura e dos dias mais compridos e agitados, o cansaço nas pernas é maior durante o verão. O calor faz com que as veias se dilatem, e a rotina de festas, de viagens longas e de sono reduzido impede o descanso.

A perna parada não aciona a panturrilha (‘batata da perna’) e impede o bombeamento correto do sangue de volta ao coração.

O resultado são pernas inchadas (pela vasodilatação periférica), muito doloridas e sujeitas a varizes e até à Trombose Venosa Profunda (TVP), a formação de coágulos nas veias profundas dessa região do corpo.

Algumas dicas:

Beba muita água – A ingestão de líquidos ajuda a boa circulação do sangue e a prevenção à TVP e outros problemas;

Pratique atividades físicas – Ao exercitar as pernas, você facilitará o trabalho da “batata da perna” (que funciona como o coração dessa parte do corpo);

Movimente os pés – O movimento deve ser feito principalmente antes, durante e depois de viagens longas ou de passar muito tempo em pé ou sentado. O exercício de sobe-e-desce dos pés também ajudará o bom funcionamento da “batata da perna”; 

Dê descanso às pernas – Aproveite as férias para relaxar as pernas durante o dia. Para evitar inchaços, não adianta apenas esticá-las no banquinho é preciso elevar os pés acima do nível da cabeça, de preferência colocando um calço nos pés da cama. Antes de festas ou viagens noturnas, descanse.

Atenção para a meia elástica – As meias podem ser um bom aliado, desde que adequadas para a sua perna. Para serem eficazes, elas têm que apertar no tornozelo, jamais no joelho. Caso contrário, prejudicarão a circulação.

Cuidado com os medicamentos – Remédios para a circulação podem aliviar as pernas, mas não evitam ou curam varizes. Só as mulheres que receberam recomendação médica devem tomar medicamento, mas o repouso e a elevação da perna fazem efeito mais duradouro porque colocam a força da gravidade a favor da circulação correta.

Procure sempre um especialista.

Fonte: Saúde Esportiva

Prepare suas pernas para o Verão!

No verão as mulheres adoram mostrar suas pernas e ficar mais a vontade. O que fazer quando surgem as varizes? Esconder as pernas? Pois é! Algumas mulheres não pensam que isso pode acontecer!

Sendo assim, enquanto o verão não chega, comece a se prevenir!
Muitas pessoas sofrem com o problema das varizes e só lembram de iniciar o tratamento no verão, sendo que a melhor época para começar os cuidados é no inverno quando as pernas ficam escondidas em calças compridas, meias e botas.

Os hematomas que surgem após o tratamento vão desaparecendo sem manchar a pele, pois quando o local tratado é exposto ao sol, manchas escuras podem aparecer.

As varizes surgem como pequenas veias arroxeadas ou vermelhas e em casos mais vançados podem apresentar coloração mais escura e veias salientes.

O tratamento de varizes garante bem-estar e melhora da autoestima. Já o cuidado preventivo e antecipado evita que outras veias fiquem doentes e desenvolvam novos vasinhos e varizes. O resultado é um verão saudável e tranquilo com pernas à mostra.

O que faz com que essa doença se desenvolva?  
A hereditariedade certamente pode ser considerada o principal fator, mas os níveis hormonais ou longos períodos de pé ou sentado também contribuem.

Para eliminar as veias doentes existem tratamentos eficazes que o médico especialista realiza com as mais avançadas tecnologias, que traz para você resultados confiáveis.

O tratamento necessário para eliminar as veias comprometidas será discutido durante a sua consulta com nossos médicos especialistas.

As varizes voltam mesmo depois da operação?
Isto é um mito.

As varizes nunca voltam. Porém se não houver um acompanhamento preventivo, outras veias podem ficar doente e desenvolver vasinhos e varizes.

Há uma série de questões sobre varizes que devem ser esclarecidas de forma objetiva para evitar qualquer engano sobre os procedimentos pós-operatórios.

Obesidade e a importância da educação física

O que é?

Denomina-se obesidade uma enfermidade caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associada a problemas de saúde, ou seja, que traz prejuízos à saúde do indivíduo.

Como se desenvolve ou se adquire?

Nas diversas etapas do seu desenvolvimento, o organismo humano é o resultado de diferentes interações entre o seu patrimônio genético (herdado de seus pais e familiares), o ambiente sócioeconômico, cultural e educativo e o seu ambiente individual e familiar. Assim, uma determinada pessoa apresenta diversas características peculiares que a distinguem, especialmente em sua saúde e nutrição.

A obesidade é o resultado de diversas dessas interações, nas quais chamam a atenção os aspectos genéticos, ambientais e comportamentais. Assim, filhos com ambos os pais obesos apresentam alto risco de obesidade, bem como determinadas mudanças sociais estimulam o aumento de peso em todo um grupo de pessoas. Recentemente, vem se acrescentando uma série de conhecimentos científicos referentes aos diversos mecanismos pelos quais se ganha peso, demonstrando cada vez mais que essa situação se associa, na maioria das vezes, com diversos fatores.

Independente da importância dessas diversas causas, o ganho de peso está sempre associado a um aumento da ingesta alimentar e a uma redução do gasto energético correspondente a essa ingesta. O aumento da ingesta pode ser decorrente da quantidade de alimentos ingeridos ou de modificações de sua qualidade, resultando numa ingesta calórica total aumentada. O gasto energético, por sua vez, pode estar associado a características genéticas ou ser dependente de uma série de fatores clínicos e endócrinos, incluindo doenças nas quais a obesidade é decorrente de distúrbios hormonais.

O que se sente?

O excesso de gordura corporal não provoca sinais e sintomas diretos, salvo quando atinge valores extremos. Independente da severidade, o paciente apresenta importantes limitações estéticas, acentuadas pelo padrão atual de beleza, que exige um peso corporal até menor do que o aceitável como normal.

Pacientes obesos apresentam limitações de movimento, tendem a ser contaminados com fungos e outras infecções de pele em suas dobras de gordura, com diversas complicações, podendo ser algumas vezes graves. Além disso, sobrecarregam sua coluna e membros inferiores, apresentando a longo prazo degenerações (artroses) de articulações da coluna, quadril, joelhos e tornozelos, além de doença varicosa superficial e profunda (varizes) com úlceras de repetição e erisipela.

A obesidade é fator de risco para uma série de doenças ou distúrbios que podem ser:  

Doenças

Hipertensão arterial
Doenças cardiovasculares
Doenças cérebro-vasculares
Diabetes Mellitus tipo II
Câncer
Osteoartrite
Coledocolitíase

Distúrbios

Distúrbios lipídicos
Hipercolesterolemia
Diminuição de HDL ("colesterol bom")
Aumento da insulina
Intolerância à glicose
Distúrbios menstruais/Infertilidade
Apnéia do sono

Assim, pacientes obesos apresentam severo risco para uma série de doenças e distúrbios, o que faz com que tenham uma diminuição muito importante da sua expectativa de vida, principalmente quando são portadores de obesidade mórbida.

Fonte: Web.com

Gaste Energia e Lucre em Disposição

Nem sempre dormir ou descansar é a atividade ideal para recarregar as energias de um cotidiano corrido e repleto de tensões. Se exercitar, sim. E os resultados são melhores ainda se a prática for aeróbica. Por melhorar o preparo físico, os exercícios fazem com que você tenha mais disposição para realizar as tarefas do dia.

 E os benefícios não param por aí. A prática de atividades físicas também libera substâncias como a endorfina, que dá sensação de bem-estar e aumenta autoestima. Ou seja, deixando a preguiça de lado você cuida melhor do corpo e da mente. Além de aumentar a disposição, esse tipo de atividade dá aquele empurrão para o ponteiro da balança descer. Um estudo realizado na Grã-Bretanha indica que exercícios aeróbicos, como a caminhada e a corrida, são mais eficazes na inibição do apetite do que as chamadas atividades anaeróbicas, como a musculação.

Segundo a pesquisa, passar 60 minutos na esteira afeta a liberação de dois dos principais hormônios reguladores do apetite, o peptídeo YY e a grelina. O primeiro inibe a fome, e o segundo é conhecido por atuar em seu estímulo.

Praticar exercícios não é bom apenas para queimar calorias. A atividade física também é uma das melhores amigas do seu coração e ajuda você a continuar jovem.

Um estudo canadense publicado na revista científica PLoS One mostrou que os benefícios de duas idas semanais à academia de ginástica deixam os músculos mais fortes e também mais jovens. Por isso, corra, pule, ande ou dance. Escolha a atividade que te agrada mais e vá em frente.

Vale lembrar que pessoas sedentárias devem fazer exames médicos e check-ups antes de começar a praticar exercícios, principalmente se há histórico de obesidade e problemas de coração.

Fonte: Terceira melhor idade