Esporte é qualidade de vida

Como sempre prometemos diversas mudanças para a nossa vida. Mas uma delas não deve ser adiada: a sua saúde é o fator mais importante, pois é através dela que conseguimos enfrentar os obstáculos do dia-a-dia, no trabalho, nos estudos, nas nossas relações, enfim para tudo.

O esporte e uma alimentação mais saudável são os principais aliados para a boa saúde do corpo e da mente também.

Dentre as várias práticas esportivas, a corrida é uma opção que beneficia o sistema cardiovascular, a resistência física, ajuda a queimar muitas calorias, além de trazer um ótimo humor às pessoas. Mas para isso é muito importante que se tenha o acompanhento de profissionais.

Antes do início da prática de esportes, procure seu médico para que ele indique um check-up que avalie as condições cardíacas e respiratórias.

Outro passo importante é sempre ter a orientação de um profissional de Educação Física ou um médico do esporte. Este último poderá dar diversas dicas de como começar a prática do esporte, evitando complicações na saúde, como as "famosas" lesões musculares.
O auxílio deste profissional é de extrema importância para o seu desempenho no esporte e para a prevenção de diversos problemas de saúde.

Tenha sempre uma atividade física, evite o sedentarismo e controle sua alimentação sempre. Pode ter certeza que você se sentirá muito melhor e bem disposto para realizar todas as atividades do dia a dia.

Fonte: Mídia Esporte