Dicas para Caminhar Corretamente

 

A caminhada é um exercício muito recomendado por especialistas, pois ajuda a manter a saúde e o peso em dia. Na atualidade fazer caminhada é um dos esportes mais requisitados por médicos. Mais atenção: não basta sair andando por ai e achar que está tudo bem, ou seja, existem algumas regrinhas básicas para fazer uma caminhada correta, veja:

Inicie a caminhada olhando para frente com o abdômen contraído.

Se a caminhada envolver duração maior, em parques, asfaltos, trilha e outros, use um tênis com amortecedor e bem confortável.

Se a caminhada for simples, do dia a dia, o calçado precisa ser fechado atrás, ter salto largo, leve e de até 4 cm e com amortecedores.

Inspire pelo nariz e expire pela boca, pois é a forma correta para se exercitar.

Sabe de uma coisa a melhor coisa que existe é quando você faz uma caminhada e chega na sua casa e toma aquele banho relaxante quentinho, com isso você fica bem relaxado e com certeza você vai ficar menos estressado, então procure fazer uma boa caminhada todos os dias.


Fonte: Mundo das tribos